大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最不推荐的减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍最不推荐的减肥方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 最恐怖的减肥方法是什么？瘦了多少斤？
2. 可以推荐一下最好用靠谱价格不太高的减肥方法吗？

最恐怖的减肥方法是什么？瘦了多少斤？

到目前为止觉得最恐怖的减肥方法就是节食。在最开始的时候，节食能够快速的瘦下去。我们的身体“适应性很强”最开始节食的时候可能会让部分不影响正常身体机能的细胞的能量供给给停下来，这时候身体并没有什么大碍，同时，由于能量摄入的减少，当身体里的能量消耗完又得不到补充的时候，开始消耗脂肪，也就造成了身体瘦下来的“假象”随着时间的推移，身体得不到能量补充的时候，大部分机能没有能量供给，大部分机能会停止，这时候对身体的损害完全是不可逆的，免疫力低下，各种各样的疾病都会出来。或许大部分人到不了最坏的这种情况就会停止节食，开始暴饮暴食之旅，这时候，体重反弹的就会特别的厉害了。

减肥选对方法很重要，管住嘴，迈开腿，科学减肥才是第一位的。另外也要明白减肥减肥，减得是脂肪，而不是体重。当观念扭转过来的时候放平心态，会遇到一个更好的自己！（个人了解，欢迎交流学习。）

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什麼的你，你的胃不可能接受突然的节食。

必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3 ，不须规律吃三餐的人＞少量多餐

1．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉 ，如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质），吃素好像比较自由，但我必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗 。

如果想吃肉，就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣），水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你 。

选择两者都可以吃的食物是：蔬菜如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

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瘦罗！

8．超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！

9．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙，就会忘记吃东西

10．泡面比什麼都可怕 　　

开始减肥前的前一天晚上称的体重，就是你减肥前的体重 ，记好这个数字，隔天睡饱，就开始为自己的身材努力吧！

【第一周】－无醣？素食？

第一个星期你必须先让身体暖身，爱吃什麼就吃

体质复胖2公斤以上。所以你必须将你的目标体重，再减去2～3公斤

3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间。也就是说，你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦。例如，你第5天瘦了三公斤，必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤 。

4．基本上，入睡前跟睡醒各量一次体重。劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气。另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。

5．卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重！

（其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重）

6．当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！

7．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0．5公斤。如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会

【用这个方法我三天瘦了11斤】开始为自己的身材努力吧！一个月

我们开始吧

接下来你需要以下10条认知：

1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦

2．你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人

《听我的话就会瘦》是台湾最出名的减肥书籍。我已经用她的方法结合自己的实际就免去了缩小胃的第一周，我直接开始第二周的。已经瘦了6公斤了~~现在要开始第三周的方法了~~

这个减肥法

1．会饿死你

2．很快让你看到效果

3．瘦20公斤只要

可以推荐一下最好用靠谱价格不太高的减肥方法吗？

减肥不用花钱，实施减肥要科学饮食，因此会节约下一些餐饮费，反而会节支增收呢。

减肥非常简单，管住自己的嘴，迈开自己的腿，很快就会🈶️效果。减肥这个道理很简单，摄入多，消耗少，就胖了，摄入少，消耗多，就瘦了。别听信某些减肥机构的怱悠人的说法，那不过是想从你的口袋里掏些银子罢了。

保持高质量的睡眠是减脂最廉价的方式。

科学研究夜晚褪黑素的分泌会抑制消化系统和降低代谢。早睡能让你的身体进入修复状态，你也不会再吃东西了。

并且身体经过高效的修复之后，第二天的代谢水平都会上升。清晰的大脑活动，高效的代谢水平都能有效提高基础代谢。

如果你还能坚持运动，哪怕每天只有十分钟，效果都非常好。

感谢邀请！简单不用学方便无费用的减肥方法。

向胖友推荐新型的《拉力跑》运动，该方式从综合与效果来看可以说是空前绝后的极佳减肥法。

对于高体重的减肥而言：运动之王跑步🏃因体重集中在下肢易毁膝，运动之后游泳🏊🏻负荷由上下肢分担的确养膝，但人不可长时间泡在水中，其他项目不用说了。

《拉力跑》运动时由上下肢分担体重，手拉的瞬间下肢约减轻约二十公斤，运动全程即这些瞬间的组合，这样体感相对舒适可以长时间耗。

初练者可先站立用单双手交替拉，熟练后配合脚踏动与移动，身体尽可能的踮脚昂首挺胸，频率由慢到快，如果上下午能各练一个半小时，三个月可打造出有型身材。

拉力器需做一点改装，二根拉簧为一组在拉簧净长的2/3处用鞋带将二根簧两两扎牢，这样处理后拉起来手感好。胖子可选五组约二十公斤的拉力，也可从四组开始练。拉力器的一端固定在高处，下端手柄与习练者嘴齐平。

嘴如能管住减的快，如果能严格控油效果更好，如管不住就要增加锻炼时间，我是一天三顿都要吃饱。

新型运动《拉力跑》2012年曾刊登于扬子晚报体育版，有江苏体育研究所所长汤强的点评“符合世卫组织对成人的健身要求……”。百度搜“孙立平拉力跑”可见扬子晚报相关图文。

我今年65岁，每天对着镜子练《拉力跑》运动不少于一小时，能看见天天有进步，会经常发《拉力跑》健身效果的图片与视频。都来练哦，只要坚持减肥零失败。

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到此，以上就是小编对于最不推荐的减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于最不推荐的减肥方法的2点解答对大家有用。